Home Kesehatan 8 Olahraga yang Cocok untuk Pria

8 Olahraga yang Cocok untuk Pria

Berolahraga oleh beberapa kalangan telah dijadikan sebagai bagian dari kebutuhan, tak terkecuali untuk kaum pria. Bagi para pria, olahraga diijadikan sebagai kebutuhan untuk meningkatkan stamina, membentuk tubuh, atau sekadar hobi.

Terlepas dari berbagai macam preferensi dari para pria dalam melakukan olahraga, yang jelas manfaat nyata dari olahraga memang berguna untuk kesehatan tubuh. Namun, dari banyaknya macam olahraga yang ada, tidak semua olahraga cenderung cocok untuk dimainkan oleh pria.

Oleh karenanya, untuk para pria yang sedang mencari pilihan kira-kira olahraga apa yang cocok untuk dilakukan di sela-sela kesibukan, simak ulasan tentang 8 olahraga yang cocok untuk pria berikut.

Lari

Lari
Sumber: Maciej Cieslak from Pixabay

Lari bisa dikatakan sebagai salah satu olahraga yang populer di kalangan masyarakat. Bahkan, di kalangan masyarakat perkotaan, lari menjadi sebuah trend tersendiri. Hal ini tak lain dikarenakan olahraga ini begitu fleksibel untuk dilakukan serta tidak membutuhkan alat-alat tertentu.

Untuk para pria yang ingin menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan jantung, tentunya olahraga ini bisa dijadikan salah satu opsi. Saat melakukan lari, jantung akan bekerja lebih kuat dengan memompa oksigen ke tubuh lebih banyak. Hal ini akan mempengaruhi cara kerja jantung untuk bekerja lebih baik.

Akan tetapi, dalam melakukan olahraga lari ini, usahakan untuk tidak melebih durasi 60 menit atau 1 jam. Jika melebihi durasi tersebut, dikhawatirkan justru jantung akan bekerja terlalu berlebihan dan efeknya tentu tidak baik untuk kesehatan jantung sendiri.

Tak hanya bagus untuk jantung, lari mampu membakar kalori yang ada di tubuh, sehingga mampu untuk megurangi berat badan. Meskipun begitu, konsumsi makanan sehat juga tetap harus diperhatikan jika ingin menggunakan lari sebagai olahraga untuk menurunkan berat badan.

Futsal

Futsal
Sumber: Yogendra Singh from Pixabay

Futsal merupakan olahraga yang dikatakan mirip dengan sepak bola. Alasannya tidak lain olahraga ini sama-sama menggunakan kaki serta sama-sama menggunakan bola. Hanya saja, pada olahraga futsal mempunyai perbedaan ukuran lapangan, jumlah pemain, durasi waktu, dan aturan permainan lainnya.

Olahraga futsal juga cenderung lebih fleksibel dibandingkan dengan sepak bola. Kamu bisa meluangkan waktumu untuk bermain futsal dengan teman atau kerabat di sela-sela waktu luangmu sebagai olahraga rutinitas mingguan.

Dengan berolahraga futsal ini, kamu bukan hanya akan mendapatkan manfaat kesehatan, tetapi kamu juga bisa berlatih kepemimpinan, kerja sama tim, dan tanggung jawab. Sehingga, kamu akan mendapatkan manfaat yang komplit dari bermain futsal.

Panjat Tebing

Panjat Tebing
Sumber: Rahadiansyah from Unsplash

Berikutnya, olahraga yang masih berhubungan dengan kegiatan yang menantang adalah panjat tebing. Olahraga ini disebut menantang dikarenakan butuh ketahanan, kekuatan fisik, dan keberanian untuk meraih puncak tebing.

Meskipun namanya panjat tebing, tetapi olahraga ini juga dapat dilakukan di dalam ruangan atau indoor. Sehingga, bagi kamu yang masih ingin mencoba olahraga ini, tentu bisa memulainya di dalam ruangan saja.

Berbicara manfaatnya, selain mampu memacu adrenalin dan keberanian, olahraga ini juga berguna untuk melatih konsentrasi tinggi serta membentuk otot. Disamping itu, panjat tebing bisa mengurangi tingkat stress karena adanya perasaan semacam kegembiraan ketika menaklukkan sau persatu panjatan. Terlebih saat dilakukan di luar ruangan dengan pemandangan yang indah.

Angkat Besi

Angkat Besi
Sumber: Victor Freitas from Unsplash

Nah, untuk olahraga selanjutnya ini juga tidak kalah menantangnya dengan surfing ataupun panjat tebing. Ketika mendengar tentang olahraga ini, pasti akan tergambar di benak beberapa orang tentang orang-orang berotot besar. Anggapan itu memang tidak salah, mengingat olahraga ini berguna untuk membentuk otot tubuh.

Olahraga angkat besi ini dirasa cocok untuk para pria dikarenakan butuh setidaknya kekuatan lebih dalam mengangkat beban. Namun, tidak dipungkiri jika olahraga angkat beban ini dilakukan oleh para wanita.

Selain mampu untuk membentuk otot, angkat besi juga sering dipilih oleh para lelaki sebagai olahraga untuk menurunkan berat badan. Terlepas dari kesan olahraga angkat besi ini begitu berat dan hanya bisa dilakukan oleh orang-orang tertentu, akan tetapi olahraga ini telah banyak memberikan sumbangsih medali bagi Indonesia di beberapa kejuaraan Internasional.

Tenis Meja

Tenis Meja
Sumber: Ilya Pavlov from Unsplash

Jika olahraga yang menantang terlalu susah untuk kamu coba, olahraga ini bisa kamu jadikan opsi olahraga yang lebih ringan. Tenis meja memang sedikit mirip dengan bulu tangkis, hanya saja membutuhkan meja lapangan sebagai alat permainan. Selain itu, perbedaan lainnya juga ada pada raket yang digunakan terbuat dari kayu serta bola yang digunakan merupakan bola ping pong.

Olahraga ini membutuhkan lawan main, sehingga bisa kamu jadikan sebagai ajang bersosialisasi atau mengakrabkan diri dengan teman. Mengenai manfaatnya bagi tubuh, tenis meja dapat meningkatkan fungsi kerja otak dan meningkatkan konsentrasi.

Bola Basket

Bola Basket
Sumber: Vince Fleming from Unsplash

Basket bukanlah hal baru di dunia olahraga. Keberadaan olahraga ini sudah ada sejak lama dan telah banyak menyita perhatian masyarakat dunia. Banyak sekali jenis kompetisi tahunan bola basket yang telah diselenggarakan.

Saat pertama kali diperkenalkan, olahraga basket memang dimainkan oleh para lelaki, sehingga sampai saat ini pun olahraga ini masih umum dimainkan oleh kaum laki-laki. Memainkan permainan bola basket melibatkan beberapa orang untuk dibentuk dalam tim. Sehingga, bisa melatihmu untuk bekerja sama dalam tim.

Tetapi, jika kamu sekadar ingin bermain bola basket untuk bersantai sendirian di akhir minggu juga bisa saja. Setidaknya, yang paling penting dari olahraga adalah untuk menyehatkan tubuh serta membakar kalori dan lemak berlebih.

Voli

Voli
Sumber: Steven Abraham from Unsplash

Salah satu olahraga lainnya yang cocok dimainkan oleh para pria merupakan olahraga voli. Tak beda jauh dengan olahraga basket, voli juga membutuhkan beberapa orang untuk dijadikan lawan dalam tim. Dengan begitu, olahraga ini secara tidak langsung akan menuntut para pemainnya untuk bersosialisai dengan pemain lain.

Bermain voli secara rutin pada setiap minggu bisa membantu pembakaran kalori serta lemak tubuh. Jadi, untuk kamu yang ingin berolahraga sekaligus menguruskan badan, bisa mencoba olahraga ini. Disamping itu, saat kamu merasa sedang mengalami perubahan suasana hati yang buruk, tidak ada salahnya juga melakukan olahraga voli dikarenakan olahraga ini juga bermanfaat untuk mengurangi mood buruk dan stress.

Surfing

surfing
Sumber: Joseph Greve from Unsplash

Beberapa pria cenderung identik dengan kegiatan olahraga yang menantang adrenalin. Nah, oleh karena itu, untuk kamu yang sedang berencana mencoba sebuah olahraga yang lebih menantang, surfing adalah jawabannya.

Olahraga ini memang membutuhkan keahlian khusus. Bagi pemula yang belum pernah melakukannya, tentu harus belajar terlebih dulu kepada ahlinya. Ditambah lagi, dibutuhkan alat khusus juga yang tidak lain adalah papan selancar.

Namun, tidak ada salahnya untuk tetap mencoba olahraga ini sekalian ketika sedang berlibur ke pantai. Apalagi pria yang sudah terlanjur hobi dengan surfing, olahraga ini bisa menjadi sebuah ajang untuk menghilangkan stress.

Itu tadi 8 olahraga yang cocok dilakukan oleh para pria. Setiap olahraga yang telah disebutkan tadi pastinya punya nilai kebermanfaatan yang berbeda-beda. Sehingga, kamu juga bisa memilih olahraga yang sesuai dengan kebutuhan.

Baik itu olahraga yang menantang atau olahraga yang lebih ringan. Apabila setiap olahraga yang dipilih dilakukan secara rutin seminggu sekali, akan sangat mungkin tubuh menjadi lebih sehat serta tingkat stress berkurang.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Artikel Terbaru

6 Cara Menjadi YouTuber

Di era milenial ini, YouTube pastinya jadi salah satu platform yang cukup umum digemari oleh banyak kalangan. Kepopuleran platform yang satu ini, bahkan, membuat...

Pesona 10 Chef Pria dari Indonesia yang Terkenal

Profesi sebagai chef memang sudah banyak ditemukan di Indonesia. Profesi yang bergulat dengan dunia masak memasak ini memang sempat booming kembali. Comeback yang sudah...

8 Keunggulan Jurusan Manajemen

Jurusan manajemen merupakan salah satu jurusan yang masih berhubungan dengan ilmu bisnis dan ekonomi. Di jurusan ini, kamu akan mempelajari hal-hal yang berhubungan dengan...

8 Keunggulan Jurusan Komunikasi

Menjelang kelulusan SMA, kamu pastinya akan dihadapkan dengan beberapa pertanyaan. Salah satunya bisa jadi berhubungan dengan jurusan apa yang akan kamu ambil jika kamu...

7 Langkah Cara Membuat Smokey Eyes dengan Mudah

Girls, tau nggak sih trend make up mata smokey eyes? Trend make up mata ini kali pertama muncul dari negara Amerika. Ciri khas yang membuat...